Подготовка публичного выступления по В.В. Шахиджаняну

Для преодоления страха публичных выступлений существуют различные упражнения. Одно из них, довольно спорное, на наш взгляд, рекомендует В.В. Шахиджанян:

«… понятие аутогенной тренировки ввел несколько десятилетий назад немецкий учёный Ио­ганн Генрих Шульц (1884-1970); он одним из пер­вых сформулировал понятие неврозов, которое не устарело и по сей день) под условным названием «Я не боюсь провала!». Может быть, вам помогут такие фразы: в случае провала я ничего не потеряю; мне необходимо плохо выступить; мне необходим провал.

Понимаю ваше удивление. Как это так: школа «Учимся говорить публично», а меня призывают под­готовиться к провалу, рекомендуют выступить как можно хуже! Не торопитесь с выводами. Подготовьте небольшое выступление на любую те­му и при первом удобном случае — лучше всего, если ваша речь окажется, как говорится, ни к селу ни к го­роду — выступайте.
Действуйте по принципу несовместимости. Ска­жем, в кинотеатре, театре обсуждаются новый фильм, спектакль. Или проводятся диспут в Доме культуры, читательская конференция в библиотеке. (Читайте объявления — обязательно наткнётесь на приглашение принять участие в том или ином обсуждении.) Всех желающих приглашают выступить. Смело выходите к микрофону и начинайте произносить свою заранее подготовленную речь, которая не имеет к теме ни ма­лейшего отношения. Скажем, такую:

— Граждане, значит, э... товарищи, господа, вот, и, как там вас называть, э... судари, дамы, ес­ли, так сказать, они теперь здесь есть, и мадемуа­зели, ну и, сами понимаете, юноши и девушки, то есть, э... как бы это точнее сказать, не обидеть, следовательно, никого, словом, э... значит, так ска­зать, все, кто сидит в зале и не слушает или слу­шает меня... Я вот что, сами понимаете, хочу вам сказать... Вы только меня слушайте... Я совершенно не вол­нуюсь, поэтому так уверенно говорю... Я буду гово­рить долго, очень долго, столько, сколько хватит у меня терпения говорить перед вами, у меня, зна­чит, а не у вас, значит, слушать меня... Приго­товьтесь...

(Я расставил знаки препинания, чтобы не смущать корректора. А вы должны шпарить без пауз, можно то тараторить, то тянуть каждое слово.) Подобная речь звучит чуть более минуты. Пред­ставляете, какой гвалт поднимется уже через десять се­кунд! За 40-50 секунд вы заставите людей шикать, свистеть, хлопать, выкрикивать: «Долой!», «Ну, ты даёшь!», «Что ты хочешь сказать?!». Можно подобную речь произнести и просто в ку­рилке (лучше, если вы окажетесь в чужой фирме). Заведите разговор на любую тему и «толкайте» свою речь. Ничего и никого не бойтесь. Вас же никто не знает.

[...] Итак, начните нести абракадабру. Слушатели будут усиленно хлопать и топать нога­ми, чтобы вы как можно быстрее покинули сцену. Но знайте: чем сокрушительнее ваш провал, тем боль­шего вы добились. Мы идём от обратного. Клин (застенчивость, бо­язнь публики) вышибают клином — самоувереннос­тью и игрой в неумение говорить, в сознательное ут­рирование неумения выступать публично (см.: Доминанта - Прим. Редактора портала TREKO.RU). Это игра в полного, если угодно, идиота. Хорошая отметка (отметку вы ставите сами себе) зависит от качества провала. Чем больше свиста, топанья, гиканья, шика­нья, хохота, недоумения, желания вас побыстрее со­гнать с трибуны, тем лучше вы выполнили этюд.

Идеально, повторяю, выступать перед незнакомой аудиторией. Какая вам разница, что подумают о вас незнакомые люди? Но даже если это выступление ус­лышат те, кто хорошо вас знает, то в этом тоже нет ни­чего страшного. О вашем неудачном выступлении за­будут ровно через десять минут. Три подобных выступления (вы запрограммирова­ли себя на провал, он вам необходим, успех зависит от настоящего провала, вам нечего терять, не надо волно­ваться) — и вы, гарантирую, приобретёте уверенность в своих силах успеха».


Шахиджанян В.В., Учимся говорить публично, М., «Вагриус», 2006 г., с. 356-359.

Мы Вконтакте: вступайте!

Мы в ФБ: вступайте!

Мы в Твиттере Добавляйтесь!